John Nguyễn · Người đồng hành khai vấn & thực hành Sống Trọn Vẹn

Bạn không cần thêm một người
nói bạn phải sống thế nào.

Có thể điều bạn cần là một người đủ tĩnh để cùng bạn nhìn cho thật rõ: đâu là tiếng nói của mình, đâu là những kỳ vọng mình đã mang quá lâu.

Khi đã gồng quá lâu, điều khó nhất đôi khi không phải là thiếu câu trả lời. Mà là bạn đã xa khỏi chính mình đến mức không còn nghe rõ điều mình thật sự muốn.

Tôi không ở đây để “sửa” bạn. John muốn cùng bạn nhìn lại điều đang diễn ra, trở về với trọng tâm và chọn một bước đi thật sự thuộc về cuộc đời của bạn.

Đọc câu chuyện của John → Tôi muốn có một cuộc trò chuyện
15+ năm thực hành & đồng hành Khai vấn + thực hành thân–tâm Online + trực tiếp Phạm vi rõ ràng
JN
John Nguyễn
Tôi có phù hợp với bạn?

Hãy nhìn vào câu chuyện, cách tôi làm việc, phạm vi tôi có thể đồng hành — rồi tự cảm nhận xem chúng ta có phù hợp để đi cùng nhau hay không.

Tôi tin tất cả mọi người đều có thể tốt hơnBạn không phải một “ca” cần được sửa. Bạn chỉ cần hỗ trợ để nhận ra điểm "kẹt" ở đâu?
Mời bạn tiến lên, không ép, không áp đặt tư duyKhông ép phải vui, phải tha thứ hay phải thay đổi ngay.
Hiểu thấu và chuyển hóa từ bên trongĐi từ nhìn rõ cơ chế đến một bước thực hành cụ thể.
Đúng phạm viKhai vấn và phát triển cá nhân không thay thế chăm sóc lâm sàng.
Câu chuyện của John

Tôi không đi con đường này
để được gọi là:
Chuyên gia.

“Tôi làm nghề này vì tôi thấu hiểu nỗi đau tận cùng của người đang tuyệt vọng trong vực thẳm...”

Những điều tôi chia sẻ hôm nay không chỉ đến từ sách và nghiên cứu. Chúng được hình thành qua nhiều năm trải nghiệm, quan sát nghiêm túc, thực hành chuyên sâu và đi qua những giai đoạn rất khác nhau của đời sống... để học cách nhìn con người bằng cả lý trí, trải nghiệm và sự lắng nghe.

Chương 01 · Khởi điểm

Lớn lên sau quầy gạo ở Quảng Ngãi.

Tôi lớn lên trong một gia đình buôn bán nhỏ. Sau quầy gạo, tôi sớm nhìn thấy những khác biệt rất thật của đời sống: có người mua cả bao, có người chỉ đủ tiền một ký. Có người ăn trong nước mắt, có người cười trên dư thừa...
Có những câu chuyện của những mảnh đời và va chạm nơi "thương trường" thời thơ ấu, cho tôi cảm nhận được "lòng người" thật sâu sắc; Từ làng quê miền trung, tôi tiếp tục con đường học tập tu nghiệp tại TP HCM và cũng từ đó, cuộc đời chỉ dạy cho tôi để bắt đầu nhìn thấy con người phía sau những gì họ thể hiện.

Quảng NgãiGia đìnhQuan sát con người
Chương 02 · Đi tìm

Một hành trình dài để hiểu chính mình.

Hành trình của tôi đi qua Khoa Công Nghệ Thông Tin - Đại học Bách Khoa Tp HCM, tốt nghiệp với chuyên nghành công nghệ máy tính; mài dũa tinh thần Hiệp Khí Đạo của bộ môn võ thuật Aikido - Nhật Bản, tôi tiếp tục đi sâu hơn nữa nhiều năm trong thực hành: khí công, thiền định, Yoga, Yoga Cười và nhiều năm sống với kỷ luật thực hành thân, tâm; thực hành kiểm định ăn thuần thực vật hơn 10 năm, nhịn ăn thanh lọc 12 ngày....Tôi có 5 năm xuất gia và tu tập tại nhiều quốc gia châu Á. Tôi cắt đứt hoàn toàn với thế giới bên ngoài. Tôi đã ngủ ngoài đường 2 tháng. Tôi đã một mình chèo kayak 20km giữa biển.... Tôi từng đi bộ 100km trong 3 ngày, đạp xe 100km trong 1 ngày... và tổ chức các chương trình trải nghiệm sinh tồn 100% giữa thiên nhiên (rừng sâu, đảo hoang từ 5 ngày đến 10 ngày
Mỗi chặng đường cho tôi một góc nhìn khác về kỷ luật, bản sắc, sự tĩnh lặng và những câu hỏi rất căn bản của một đời người. Tôi đã tìm ra được điều mình cần tìm.

AikidoThiền địnhYoga5 năm xuất gia
Chương 03 · Trở về

Không trở về để “dạy đời”.

Tôi đã tìm được những câu trả lời đủ quan trọng cho hành trình tìm hiểu về chính mình và sự sống. Tôi trở lại đời sống bình thường vì nhận ra điều mình muốn làm không phải là đứng ở một nơi cao hơn để đưa ra đáp án. Tôi muốn ngồi xuống bên cạnh những người đang phải tự xoay xở với áp lực, gia đình, bản sắc, hướng sống và cảm giác mình đã đánh mất chính mình ở đâu đó trên đường nhân sinh nhiều thăng trầm này.

Đồng hànhCộng đồngSống Trọn Vẹn
Nền tảng & cách làm việc

Điều tôi mang vào một cuộc đồng hành
không chỉ là kiến thức.

Đó là sự kết hợp giữa tư duy hệ thống, kỷ luật thực hành, trải nghiệm sống và khả năng ngồi lại đủ lâu để không vội biến một con người thành một công thức.

💻

Tư duy hệ thống

Nền tảng Kỹ sư Công nghệ Thông tin tại Đại học Bách Khoa TP.HCM ảnh hưởng mạnh đến cách tôi nhìn vấn đề: không chỉ hỏi “điều gì đang xảy ra?”, mà còn nhìn vào mối liên hệ giữa nguyên nhân, vòng lặp, lựa chọn và hệ quả.

🥋

Kỷ luật thân, tâm, linh

Huyền đai Nhất đẳng Aikido cùng nhiều năm thực hành Yoga, thiền định, khí công dưỡng sinh và Yoga Cười, cùng thực chứng tâm linh thực nghiệm... giúp tôi thấy rõ suy nghĩ và cơ thể và trạng thái sống thực sự bên trong đang vận hành như thế nào.

🌿

Trải nghiệm sống

Những giai đoạn tu tập, sống kỷ luật, thử thách thể chất và gần gũi với thiên nhiên giúp tôi hiểu rằng một điều “biết” bằng đầu và một điều đã đi qua bằng chính đời mình là hai trải nghiệm rất khác.

🤝

Đồng hành & cộng đồng

Hơn 15 năm thực hành và tham gia tổ chức, dẫn dắt các hoạt động phát triển cá nhân giúp tôi ngày càng coi trọng một điều: mỗi người cần được trao quyền lựa chọn, không bị ép trở thành phiên bản mà người dẫn dắt muốn họ trở thành.

Từ trải nghiệm đến tư tưởng được viết ra

Tôi không muốn những điều đã hiểu
chỉ nằm trong một buổi trò chuyện.

Một phần hành trình của tôi được tiếp tục bằng việc viết: hệ thống hóa những câu hỏi, trải nghiệm và góc nhìn để bạn có thể đọc chậm, tự soi chiếu và mang chúng vào đời sống theo nhịp của riêng mình.

📖
Tác giả · Sách của John

Một cuốn sách để sống cùng,
không chỉ đọc xong rồi cất đi.

Cuốn sách của John là nơi những tư tưởng về bản sắc, giá trị con người, sự sống và hành trình trở về với chính mình được hệ thống hóa thành một trải nghiệm đọc sâu hơn.

“Nếu một trang sách khiến bạn nhìn lại cách mình đang sống, nó đã bắt đầu bước ra khỏi trang giấy.”
Khám phá sách của John → Đọc thử
✍️
Góc Nhìn · Sự Sống Mới

Những điều tôi đang quan sát, suy nghĩ và muốn cùng bạn soi lại.

Góc Nhìn là nơi các bài viết về thân thể, cảm xúc, trí tuệ, tâm linh, gia đình, thói quen và những lựa chọn rất đời thường được đặt dưới một câu hỏi chung: điều này đang nói gì về cách chúng ta sống?

Đọc để thông sáng · Soi để thấu hiểu.

Đi tới Góc Nhìn →
Khung nhìn 5 Mảnh ghép Sống Trọn Vẹn

Một con người không chỉ có
một vấn đề để giải quyết.

Tôi thường nhìn đời sống qua năm chiều tương tác với nhau: Thân – Tâm – Trí – Linh – Cho Đi. Khi một chiều bị bỏ quên quá lâu, những phần còn lại thường cũng bị kéo lệch.

🌿

Thân Thể

Ngủ, thở, vận động, nhịp sinh hoạt và cách cơ thể phản ứng trước căng thẳng.

❤️

Cảm Xúc

Cảm xúc, cảm giác an toàn, kết nối và khả năng ở lại với điều mình đang cảm thấy.

🧠

Trí Tuệ

Nhận thức, niềm tin, vòng suy nghĩ lặp và cách ta tạo nghĩa cho những điều đã xảy ra.

🕊️

Tâm Linh

Ý nghĩa, giá trị sống, phương hướng và câu hỏi: “Tôi đang sống cuộc đời của ai?”

🤲

Cho đi

Quan hệ, cộng đồng, sự đóng góp và cách sống vượt khỏi việc chỉ xoay quanh bản thân.

Cách tôi đồng hành

Không bắt đầu bằng “sửa bạn”.
Bắt đầu bằng nhìn rõ.

Một cuộc đồng hành có giá trị không phải vì người hướng dẫn nói thật nhiều. Nó có giá trị khi bạn nhìn rõ hơn, có lại khả năng lựa chọn và mang được điều mình hiểu vào đời sống thật.

01

Nhìn

Điều gì thật sự đang xảy ra trong đời sống, cơ thể, công việc và các mối quan hệ?

02

Hiểu

Nhìn cơ chế, bối cảnh, niềm tin và những vòng lặp đang khiến vấn đề tiếp tục lặp lại.

03

Trở về

Dùng hơi thở, sự chú ý, vận động hoặc các thực hành thân–tâm phù hợp để trở lại trạng thái có thể lựa chọn.

04

Chọn

Không làm hai mươi việc cùng lúc. Chọn một bước nhỏ nhưng thật sự có ý nghĩa với đời sống hiện tại.

05

Tích hợp

Đưa điều đã hiểu vào từng ngày sống, gia đình, công việc và các mối quan hệ — thay vì chỉ thấy “hay” trong một buổi gặp.

Phạm vi rõ ràng & cam kết với niềm tin của bạn

John có thể đồng hành ở đâu
và khi nào bạn cần một chuyên môn khác.

Phù hợp khi bạn muốn

✓
Hiểu mình rõ hơn: vững lập giá trị, lựa chọn, niềm tin, bản sắc và hướng sống.
✓
Điều chỉnh nhịp sống: chuyển hóa áp lực công việc, bận rộn, mất cân bằng, khó nghỉ ngơi.
✓
Nhìn lại tình trạng gia đình & ranh giới: nhận rõ kỳ vọng, trách nhiệm, nhu cầu và cách giao tiếp.
✓
Xây thói quen thực hành: đưa điều đã hiểu thành những nhịp nhỏ có thể duy trì.
✓
Tìm lại ý nghĩa & kết nối: nhìn rõ điều mình muốn thật sống và muốn đóng góp.

Khi nên tìm hỗ trợ chuyên môn khác

—
Khi bạn cần chẩn đoán rối loạn tâm thần hoặc bệnh lý y khoa.
—
Khi cần kê đơn, điều chỉnh thuốc hoặc quyết định điều trị.
—
Khi có triệu chứng nghiêm trọng, khủng hoảng hoặc nguy cơ an toàn.
—
Khi vấn đề cần nhà tâm lý lâm sàng, bác sĩ tâm thần hoặc cơ sở y tế có chuyên môn phù hợp.
—
Các hoạt động tại Sự Sống Mới không được sử dụng để thay thế điều trị y tế hoặc trị liệu lâm sàng.
Lời chia sẻ trước khi đi sâu

Bạn muốn rõ mình phù hợp với
phương thức đồng hành nào?

Tôi tin sự phù hợp nên được kiểm chứng bằng trải nghiệm. Bạn có thể bắt đầu nhỏ, quan sát cách tôi dẫn dắt, cách mình cảm thấy trong không gian đó, rồi mới quyết định có muốn đi sâu hơn hay không.

😄

Café Cười Online

Một khoảng dừng ngắn để trải nghiệm cách Sống Trọn Vẹn tiếp cận trạng thái cơ thể, hơi thở, tiếng cười và kết nối mà không ép cảm xúc.

Xem Café Cười Online →
🧠

Chuyên Đề Hiểu Sâu

Đi sâu vào một câu hỏi cụ thể bằng hiểu biết, trải nghiệm, soi chiếu và một bước tích hợp rõ ràng cho đời sống.

Xem lịch Chuyên Đề Hiểu Sâu →
🌿

CLB Sống Trọn Vẹn

Một môi trường đều đặn hơn nếu bạn muốn có cộng đồng, nhịp đọc, thực hành và những điểm chạm xuyên suốt thay vì một buổi đơn lẻ.

Khám phá CLB →
Những cách có thể đồng hành

Không phải ai cũng cần ngay
một phiên 1:1.

Điểm bắt đầu nên tương xứng với điều bạn đang cần. Có người chỉ cần một khoảng dừng. Có người cần một lộ trình. Và có lúc câu chuyện đủ riêng để cần một cuộc đối thoại 1:1.

🌿
Dài hạn

CLB Sống Trọn Vẹn

Cộng đồng với Đọc sách “Café Sáng” vào sáng Thứ Ba & Thứ Sáu, Café Cười, Chuyên Đề Hiểu Sâu và những dịp gặp Offline. Phù hợp nếu bạn muốn có một nơi để quay về đều đặn.

Đọc để thông sáng · Cười để nhẹ nhàng · Hiểu để sâu sắc · Kết nối để sống.

Café Sáng T3 · T6Online + OfflineNhịp tuần
Khám phá CLB →
🧭
4–8 tuần

Hành trình có cấu trúc

Dành cho người muốn đi theo một chủ đề rõ ràng với bài học và thực hành có trình tự, thay vì tham dự từng hoạt động rời rạc.

Tự học / nhómTheo chủ đềCó lộ trình
Xem các Hành trình →
🤝
Cá nhân hóa

Tư vấn 1:1 với John

Khi câu chuyện của bạn cần một không gian riêng để nhìn kỹ hơn và xác định bước đi phù hợp với hoàn cảnh hiện tại.

Online 800k/giờTrực tiếp 1,2tr/giờ
Đặt lịch 1:1 →
🧠
Theo lịch

Chuyên Đề Hiểu Sâu & Sự kiện

Các buổi online chuyên đề, Café Cười và chương trình Offline giúp bạn trải nghiệm từng chủ đề theo độ sâu phù hợp trước khi chọn một hành trình dài hơn.

Hiểu sâuCafé CườiOffline
Xem lịch sự kiện →
Tư vấn 1:1 với John

Khi câu chuyện của bạn cần
một không gian riêng để nhìn cho rõ.

Bạn có thể chọn hình thức, ngày giờ mong muốn và gửi yêu cầu. Lịch trên trang là lịch đề nghị; John/BTC sẽ kiểm tra và xác nhận lại trước buổi gặp.

✓

Đã ghi nhận yêu cầu

John/BTC sẽ kiểm tra và xác nhận lại lịch qua thông tin bạn cung cấp.

1
2
3
Chọn hình thức
Chọn cách gặp phù hợp với bạn.
💻
Online
Zoom / Meet · 800.000 VNĐ/giờ
🏡
Trực tiếp
1.200.000 VNĐ/giờ
Chọn ngày & giờ mong muốn
John/BTC sẽ xác nhận lại trước khi lịch có hiệu lực.
Thông tin của bạn
Chỉ cung cấp những gì cần thiết để John/BTC chuẩn bị và xác nhận lịch.

Bằng việc gửi yêu cầu, bạn đồng ý với Quy chế hoạt động và Chính sách bảo mật.

Một lời từ John

Bạn không cần trở thành một người khác
để xứng đáng với cuộc đời của mình.

Có thể điều bạn cần không phải là cố thêm. Có thể bạn chỉ cần trở về đủ gần để nghe lại chính mình, nhìn rõ điều đang thật sự quan trọng, đặc biệt hơn lần này, bạn biết vì sao mình chọn nó.

Đặt lịch 1:1 với John Khám phá CLB Sống Trọn Vẹn

“Bạn tuyệt vời như thế nào, đừng để bất kỳ ai làm bạn quên điều đó.”

💬