Hàn Gắn Lại Tổ Ấm
Bắt Đầu Bằng Việc Lắng Nghe

"Hai vợ chồng mình từng im lặng cả tháng trời, chỉ nhắn tin khi cần mua đồ cho con. Từ khi biết cách dùng 'Time-out' thay vì 'Stonewalling' (Bỏ đi không nói gì), tụi mình đã có thể ngồi lại nói chuyện mà không làm tổn thương nhau."

"Áp dụng cấu trúc NVC (Giao tiếp phi bạo lực) thật sự hiệu quả. Mình đã nói chuyện được với mẹ chồng về cách dạy cháu mà bà không hề tự ái. Không khí trong nhà nhẹ nhõm hẳn đi."

"Con trai lớp 9 của tôi từng khóa trái cửa không nói chuyện với bố mẹ. Nhờ John chỉ ra lỗi 'Tương giao chéo' (chỉ trích áp đặt), tôi đổi cách nói chuyện sang Người lớn - Người lớn. Cháu đã chủ động ra ăn cơm và kể chuyện lớp."

"Tôi giật mình khi biết mình đang phạm lỗi 'Parentification' – hay lôi con gái vào kể khổ chuyện ba nó. Gỡ được nút thắt này, tôi thấy con bé tươi vui và đúng với tuổi của nó hơn. Cảm ơn sự thức tỉnh này."

"Cứ cãi nhau là chồng tôi bỏ đi nhậu. Phải đến khi cùng ngồi lại với chuyên gia, lập ra bộ quy tắc 'Đóng băng xung đột', tụi tôi mới học được cách cãi nhau văn minh, cãi để hiểu chứ không phải để thắng."

"Từ khi thiết lập 'Vùng không công nghệ' (bỏ điện thoại khi ăn cơm tối), gia đình 4 người mới thực sự có cảm giác là một gia đình. Những bữa cơm ấm áp hơn rất nhiều."

"Ba tôi ở chung cư hay than buồn tủi. Lời khuyên cho ông hướng dẫn cháu dùng công nghệ và ngược lại thật sự thay đổi cục diện. Ông thấy mình có ích và cháu cũng thích nói chuyện với ông hơn."

"Tôi từng rất hay khuyên bảo vợ bề trên khiến cô ấy phát điên. Lắng nghe thấu cảm (Active Listening) đã cứu cuộc hôn nhân của tôi. Đôi khi cô ấy chỉ cần tôi ngồi đó và xác nhận cảm xúc thôi."

"Đi làm về mệt là tôi vô cớ cáu gắt với chồng con. Bài tập thở 4-4-8 ngay tại cửa nhà trước khi bước vào thực sự kỳ diệu. Tôi rũ bỏ được áp lực công ty để trở về làm người mẹ đúng nghĩa."